"العزلة في زمن الاتصال: هل هي حاجة نفسية أم هروب من الواقع؟"

كتبت الصحفيه:مها لطفي

في عصر الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي، لم يكن العالم يومًا أكثر ترابطًا مما هو عليه الآن. بضغطة زر، يمكننا التواصل مع أي شخص في أي مكان، ومتابعة الأخبار لحظة بلحظة، والمشاركة في أحداث عالمية دون مغادرة منازلنا. ورغم ذلك، يزداد عدد الأشخاص الذين يختارون العزلة، سواء بالابتعاد عن المنصات الرقمية أو بتقليل تفاعلهم الاجتماعي. فهل العزلة أصبحت ضرورة نفسية لمواجهة ضغوط الحياة الحديثة، أم أنها مجرد محاولة للهروب من تعقيدات الواقع؟

العزلة.. بين الراحة والإرهاق النفسي

مع تدفق المعلومات المستمر عبر الهواتف الذكية، أصبح العقل البشري يتعرض لكم هائل من الأخبار، التنبيهات، والمحادثات اليومية. هذا الضغط النفسي قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ"الإرهاق الرقمي"، حيث يشعر الشخص بالحاجة إلى الانسحاب مؤقتًا لإعادة التوازن إلى حياته. العزلة هنا لا تعني الانطواء، بل هي استراحة ذهنية تسمح لنا بالتفكير بوضوح، واتخاذ قرارات أكثر وعيًا.

التكنولوجيا والعلاقات السطحية

رغم أن التكنولوجيا جعلت التواصل أسرع وأسهل، إلا أنها أثرت على جودة العلاقات الإنسانية. أصبح الكثيرون يعتمدون على الرسائل السريعة والتفاعلات الافتراضية بدلاً من المحادثات العميقة واللقاءات الحقيقية. هذا التحول جعل البعض يشعرون بأنهم محاطون بالكثير من المعارف، لكنهم يفتقرون إلى العلاقات الحقيقية. وهنا تأتي العزلة كطريقة للابتعاد عن هذه السطحية والتركيز على بناء روابط أكثر صدقًا وعمقًا.

العزلة كمصدر للإبداع والتأمل

على مر العصور، لجأ الفنانون والكتاب والمفكرون إلى العزلة كمصدر للإلهام. فالتأمل بعيدًا عن الضجيج يمنح العقل مساحة للإبداع والتفكير العميق. في العصر الحديث، باتت العزلة تُستخدم ليس فقط من قبل المبدعين، بل أيضًا من قبل أي شخص يسعى إلى تحسين إنتاجيته أو إعادة ترتيب أفكاره وسط الفوضى اليومية.

متى تصبح العزلة خطرًا؟

رغم فوائد العزلة، فإن الإفراط فيها قد يؤدي إلى الشعور بالوحدة والانفصال عن المجتمع. تشير الدراسات إلى أن العزلة المفرطة قد تزيد من معدلات القلق والاكتئاب، خاصة إذا لم تكن مصحوبة بتواصل اجتماعي صحي. لذلك، من المهم تحقيق توازن بين العزلة والتفاعل الاجتماعي، بحيث تكون العزلة أداة للراحة، وليس وسيلة للهروب من العالم.

العزلة كخيار شخصي.. لا كواقع مفروض

اليوم، لم تعد العزلة تعني الانعزال التام عن المجتمع، بل أصبحت وسيلة لإيجاد السلام الداخلي وسط عالم مزدحم. سواء كانت لحظات تأمل في الطبيعة، أو وقتًا مخصصًا للقراءة، أو حتى إغلاق الهاتف لبضع ساعات، فإن العزلة قد تكون المفتاح للحفاظ على الصحة النفسية في عصر السرعة والتواصل المستمر.

في النهاية، العزلة ليست عدوًا، لكنها قد تصبح خطرة إذا تحولت إلى عزلة دائمة. فالمفتاح هو استخدامها بوعي، لتحقيق التوازن بين الهدوء والتواصل، بين الصمت والحوار، وبين الانفراد بالذات والانفتاح على الآخرين.

#جريدة_القاهرة_الآن.