بعض النصائح لكي نتجنب نزلات البرد الموسمية.

 

كتبت:- شيماء شعبان.

تنتشر الإصابات بنزلات البرد في فصل الخريف وفي الأغلب هذا البرد الموسمي لا يتطلب زيارة الطبيب ولكم بعض النصائح لكي تتجنب الإصابة بنزلات البرد ومن أهمهم الابتعاد عن البكتيريا وهذه تعد أفضل طرق الوقاية من البرد الموسمي وفقًا لما نشره موقع "doctor.ndtv"

أهمية مقويات المناعة:- تعد معززات ومقويات المناعة من أفضل الطرق لتحسين والحفاظ على قوة المناعة وجعلها قادرة على مقاومة الأمراض وهذه المعززات تعد علاجًا طبيًا وهي بالفعل توجد داخل طعامًا مثل الزنجبيل واللوز وغيرهم، وهذا يساعد على تقوية المناعة ضد الأمراض وجميع الفيروسات والانفلونزا والبكتيريا وغيرها من الأمراض وايضًا تقلل درجة الأعراض.

تجنب لمس وجهك:- تنتقل الأمراض إلى جسم الإنسان عن طريق العين والأنف والفم وجروحنا هكذا تنتقل الأمراض إلينا، ولكي تتجنب هذه الإصابات بالبرد الموسمي تجنب لمس وجهك بيديك وفي حالة الاحتياج إلى لمس وجهك تأكد أن تكن يديك مطهره بشكل صحيح وتأكد من غسلها لذلك يجب دائمًا الحفاظ على المطهر معاك وهذا سوف يقلل احتمالية إصابتك بالبرد وايضًا جميع أنواع الانفلونزا والفيروسات والبكتيريا.

تجنب التدخين:- قد لا يؤثر التدخين على الكبد والرئتين فقط كما يعتقد البعض بل يؤثر أيضًا على مناعة الجسم لأن السجائر ضارة جدًا للحلق إذا التدخين أثناء هذا الوقت وهذا التغير الموسمي قد يؤثر بشكل سيء ويجعل الأمور أكثر سوءًا وفي حالة الانتظام على السجائر قد يبطل مقويات المناعة وذلك بسبب التدخين.

عقم بانتظام محيطك:- قد يؤذي الغبار الأنف والحلق ولكنك في حالة الانتظام بتطهير وتعقيم وتنظيف محيطك يبعد نزلات البرد ويساعد على تقلل الأوساخ والغبار.

أحصل على نوم جيد:- من اسرار الحياة السعيدة والصحية هو النوم الجيد لأنه له تأثير أفضل على جمسك في تقوية المناعة ضد أي مرض مثل الزكام الموسمي.

حافظ على رطوبتك:- الماء من ابسط واسهل الحلول لجميع الأمراض وقد يساعد شرب الكثير منها بجانب الحفاظ على رطوبة جسمك على تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض ونزلات البرد ويجب على الإنسان العادي أن يأخذ 2.7 إلى 3.7لتر من الماء يوميًا.